【初心者向け】2-2.練習が続かない｜1日5分の型で“やめない仕組み”を作る

練習が続かないときって、たいてい「時間がない」より、

• 始めるまでが面倒
• 何をやるか決めるのが面倒
• うまくいかなくて気持ちが削れる

この“摩擦”で止まります。
なのでこの記事は、摩擦を減らすための「固定の型」を作ります。

毎日これだけ（順番固定）

1. 30秒：チューニング（1-2のルーティン）
2. 2分：コード2つ（例：Em↔A）をゆっくり
3. 2分：ストローク（↓だけでもOK）
4. 30秒：今日のメモ（1行でOK）

ポイントは「毎日メニューを考えない」こと。固定すると迷わないです。

疲れてる日、忙しい日、気分が乗らない日。あります。
そういう日は 最低ライン だけやります。

• チューニングだけ（30秒〜1分）
• それも無理なら、ギターをケースから出して戻すだけ

0分の日を作らないのがコツです。

続けるために一番効くのは、上達テクより 置き方 です。

• ギターは“見える場所”に置く（しまい込まない）
• チューナー（またはアプリ）はすぐ起動できる状態に
• ピックは定位置（毎回探さない）

1）毎回メニューが違って迷う

2）できない日が続いて自己嫌悪

3）いきなり曲で挫折

毎日は固定。飽き対策は 週1だけ 入れます。

• コードを1つ増やす（Dなど）
• ストロークを1つ足す（↓↑にする、など）
• 2分だけ録音して聴く

毎日いじると迷いが増えるので、更新は週1で十分です。

今日できたら十分、前に進んでいます。

• 1日5分の型を一通り回せた
• 最低ライン（チューニングだけ等）で止めずに済んだ
• 「何をやるか」で迷わず始められた
• 1行メモを書けた（例：Aが少し鳴った）

続けやすくするための道具を、参考までに置いておきます。
必須ではないので、必要になったタイミングで見ればOKです。

• クリップ式チューナー（迷いが減る）

• ピック（定位置に複数枚あると探さない）